晚上睡不着,老是做梦怎么办

时间:2023-01-04 23:29:52
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以下是我的解答,希望对您有帮助:出现了晚上睡不于神经衰弱,由于日常的生活压力过大、过度的劳累、情绪紧张引起的。患者在日常的生活里,最好要保持乐观的心情和心态,避免精神压力过大,要多吃一些新鲜的蔬菜油腻的食物和刺激的食物,也要禁烟、禁酒,是可以改善睡眠质量的。患者可以服用安神补脑液治疗,也可以在睡眠之前服用谷维素促进睡眠。在日常的生活里也要多做一些增加睡眠质量的,最好在睡眠之前喝一杯温牛奶,温牛奶是有助于睡眠的饮品,比如浓茶或者是咖啡。