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希望我们都能够有很好的自控力,实现自己的目标

简介: 希望我们都能够有很好的自控力,实现自己的目标,过上自己理想中的生活!

比如,刷短视频停不下来、玩游戏就忘记了时间、看电视甚至熬了通宵…

但是一想到自己应该做一些工作学习相关的事情后,就没有任何动力。

很多人是不愿意承认自己做得不好,而往往会怪罪于运气、外界环境等因素,于是,问题就会一直存在。

我们一定要勇于承认自己的错误,把自己做不到的事情写下来,然后才能逐个解决。

很多人会觉得,一个人能很好地完成某项任务,是因为他平时做得多了,养成了习惯,而不是自控力的原因。

其实再厉害的一个人,如果缺少自控力,也一样会做不到很多事情。

我觉得,很大一部分的原因就是自控力不行。

关于养成自控力,我给大家分为五个步骤——第一步:分析自己当前的情况。

包括工作和学习情况,让自己清楚自己现在是处于什么样的工作学习状态;第二步:明确自己的目标。

人都应该有一个目标,而目标可以分为长期目标和短期目标,长期目标可以设定为自己的理想状态,而短期目标是眼前可执行、可实现的目标;第三步:制定工作和学习计划。

之后等我们自控力强了,可以再慢慢调整计划;第四步:学会调整反抗心态。

在一开始培养自控力的时候,反抗是很正常的,这个时候我们要让自己保持一个平稳的心态,督促自己做好一些事,不要把焦点放在反抗的心理上面;第五步:时常总结。

总结会让总结看到自己所做的事情,从总结中吸取教训,也能给自己自信心。

当你实再想要玩的时候,就告诉自己:“我再多学10分钟,再去玩游戏。

”之后,让自己的身心完全沉浸在工作或学习中。

等你完成眼前的工作或学习任务后,你会发现,之前的欲望很淡了,甚至完全消失了。

所以,让自己忙起来,也是一种提高自控力的方法。

最后,给大家推荐几本提高自控力的书。

第一本:《微习惯》作者:【美】斯蒂芬·盖斯推荐指数:★★★★★每天只需做到一点点,日积月累下,我们就慢慢靠近理想中的自己。

第二本:《自控力》作者:凯利·麦格尼格尔推荐指数:★★★★★旧习惯是可以慢慢改善的,健康的新习惯需要自控力培养,而当我们明白自控力之后,一切都会变得很简单。

希望我们都能够有很好的自控力,实现自己的目标,过上自己理想中的生活!


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