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评价自动思维包括:1.如何选择核心的自动思维2.如何使用苏格拉底提

简介: 评价自动思维包括:1.如何选择核心的自动思维2.如何使用苏格拉底提问来评估自动思维3.如何对评估的结果进行检验4.当评估无效时如何做个案概念化5.如果使用其他方法对自动思维提问并作出反应6.如果自动思维是真实的,如何做

课程目标:一.了解什么是认知行为疗法;初步认识认知行为疗法背后的理论;二.初步了解认识行为疗法治疗过程及其基本要点;三.初步了解并掌握认知概念化;四.掌握认知评估会谈技术;五.掌握认知行为疗法的首次会谈的结构;六.掌握认知行为疗法的第二次及之后会谈的结构和形式;七.掌握识别自动思维技术;八.掌握评价自动思维和应对自动思维的技术;九.初步了解并掌握识别并矫正中间信念;十.初步掌握家庭作业的布置技术和结束治疗和预防复发技术;十一. 初步了解并掌握识别并矫正核心信念技术。

课程内容一.认知行为疗法概述在这个部分,我将阐述以下问题:1.什么是认知行为疗法?

2.认知行为疗法是怎么发展起来的?

3.关于认知行为疗法的效果,研究告诉了我们什么?

4.认知行为疗法最基本的原则是什么?

5.怎样成为一名有效的认知行为治疗师?

认知认知行为3元素二.认知行为治疗概述在这个部分,简要描述认知行为疗法的治疗过程,并介绍一些基本要点:1.发展治疗关系2.制定治疗计划与会谈结构3.识别功能不良认知并对其做出反应4.强调积极的方面5.在会谈(家庭作业)之间促进认知和行为的改变人的情绪怎么产生的?

咨询师要从第一次与患者接触时即开始构建认知概念化,并在整个治疗过程中都不断的修正你的概念化。

四.评估会谈有效的认知行为治疗,要求咨询师全面的评估患者,因为只有这样咨询师才可以精确地理解个案,针对患者个体进行概念化以及制定治疗方案。

五.首次咨询会谈的结构认知行为咨询流程:(一)分析现状(二)心理教育(三)目标清单(四)核心流程:1.识别自动思维2.评价自动思维3.应对自动思维(五)家庭作业(六)总结(七)反馈六.第二次及之后的咨询会谈:结构和形式认知行为第二次及之后咨询流程:(一)分析现状(二)目标清单(三)核心流程:1.识别自动思维2.评价自动思维3.应对自动思维(四)家庭作业(五)总结(六)反馈七.识别自动思维认知模式表明:个体对情境的解释(而不是情境本身),会影响个体随后的情绪、行为和生理反应,这些解释常常以自动思维的形式表现出来。

当然有些事情总是令人困扰的,比如被人身攻击或被拒绝,然而,有心理障碍的人常常会误解一些中性甚至是积极的情景,因而它们的自动思维是偏差的,批判性的检查他们的思维并纠正认知错误,常常会让他们感觉好一些。

八.确认情绪在认知行为疗法中,情绪是首要的。

毕竟,治疗的主要目标是来访者所患障碍的症状缓解(尤其是来访者痛苦程度的降低)和减轻。

九.评价自动思维来访者每天都会有成千上万的想法,有的想法功能不良,而有些这不是。

评价自动思维包括:1.如何选择核心的自动思维2.如何使用苏格拉底提问来评估自动思维3.如何对评估的结果进行检验4.当评估无效时如何做个案概念化5.如果使用其他方法对自动思维提问并作出反应6.如果自动思维是真实的,如何做出反应7.如何教来访者评估他们的自动思维十.应对自动思维应对自动思维包括:对两次会谈间新的自动思维进行评估和应对;思维记录表;“思维自检”工作表十一.识别并矫正中间信念中间信念包括,规则、态度和假设。

从本质上讲,将负性的核心信念分为三类,与无助(无能)相关的那些信念;与不可爱相关的那些信念,与无价值感相关的信念。

无能类核心信念“我不能胜任” “我陷入困境”“我做事毫无效率” “任何事情我都做不好”“我很无助” “我是个失败者”“我没有力量” “我比不上别人”“我是个受害者” “我是输家”不可爱类核心信念“我不可爱” “我与人不同”“我不讨人喜欢” “我真坏”“我不受欢迎” “我不够好”“我没有吸引力” “我必定被拒绝”“我是多余的” “我必定被抛弃”“我被人忽视” “我必定孤独”无价值类的核心信念“我毫无价值” “我不道德”“我不被接受” “我很危险”“我是废物” “我有罪”“我不被活着”十三.家庭作业家庭作业是认知行为咨询中一个必须而不是可选的部分。

大量的研究已经证实,在认知行为咨询中,做家庭作业的来访者比不做家庭作业的来访者在咨询中进展得更好。

通过做家庭作业,咨询师将来访者认知和行为改变的机会扩展至两次咨询会谈间的这一周的每一天,而不仅仅是咨询面谈时。

十四.结束治疗和预防复发认知行为治疗的目标是帮助减轻来访者的障碍,并教会他们一些能在一生中使用的技能。

为治疗期间的病情反复做好准备一旦来访者开始感到好一些,咨询师就要让他们想象,如果他们开始感到更糟糕时,他们将会怎么想。

病情反复时,来访者常见的回答包括:“我的感觉不应该是这样的”;“这意味着我的病情没有好转”;“我没有希望了”;“我永远也不会康复”;“我的治疗师会失望的”;或者是“我的治疗师没有尽他的本分”;“认知行为疗法对我来说不起作用”;“我注定是要一直抑郁的”;“刚开始的时候我感到好一些纯属偶然”。


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