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    当然,领班看我是新来的也很照顾我,一有空就来帮我清理产品,当时她还说上夜班发困是正常现象,当你觉得困时就拿离岗证到洗手间去洗脸,千万不能在困意的情况下作业。 一晚上,我去了好多次洗手间洗脸,好不容易等到下班,冲完凉准备休...
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    1.下夜班后及时洗脸和卸妆。这样才能让自己的皮肤有充足的时间去呼吸、去休息,长时间带妆皮肤负担很重,时间长了会出现各种皮肤问题。 2.上完夜班回家后一定要补补觉。因为你会发现睡一觉起来,眼袋会小很多,精神也会好很多,整个人看...
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    夜幕降临,吃完晚餐,又到了值夜班的点。今天,两个护士和一名医生四点半接班,一同上到八点。其中一人在后屋休息 ,半夜一点上班,另一人休息到早六点,一起工作到八点左右,然后下班,这就是今天值夜班的流程。 收起易暴易怒的心情,因为...
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    比如多轮班工作群体(如护士、安保人员等)虽然在夜班后可以得到补休,但他们依然是心脑血管和代谢疾病的高发群体就证明了这点。” 熬夜时 饮食上要注意 均衡膳食是保持健康的基础,熬夜容易使身体的正常节律发生紊乱,对胃肠及睡眠造成影响。
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    上夜班,对于很多打工族来讲,是一件不可避免的事。上夜班并不可怕,可怕的是很多人下班后无法睡好觉。一旦睡不好,又会影响第二天的生活和上班,下面教你几招帮你快速睡眠。 饿了。下夜班后,肚子饿了。这时注意了,如果不是太饿,喝...